こんにちは、Nanapapaです。 今日は、私が実践している「寝る前にやってはいけないこと、やるべきこと」についてご紹介したいと思います。 目次 睡眠について 寝る前にやってはいけないこと 就寝前の２時間は食事をしない 寝酒を飲まない 熱いお風呂に入らな…