【書評】『学び効率が最大化するインプット大全』

学び効率が最大化するインプット大全 [ 樺沢 紫苑 ] 価格：1595円（税込、送料無料) (2021/5/16時点)

こんにちは、Nanapapaです。

今日は、最近、audiobookで聴いた超おススメの本を紹介します。

樺沢紫苑著『学び効率が最大化するインプット大全 (サンクチュアリ出版)』です。

目次

◾️本書のあらすじ・内容

本書のあらすじ・内容は、以下の通りです。

(以下は、BOOK☆WAKERから引用させて頂きました。)

読書・勉強、記憶、情報収集など……
限られた時間で、良質な学びを手に入れる。

情報過多の現在、日本一アウトプットする精神科医は、
短い時間で何をどのように学ぶのか？
多くの読者から寄せられたこの問いに対し、
読書法・学習法・記憶術・会話術・情報収集など、
脳科学に裏付けられた80のインプット術を紹介。

【こんな人にオススメです】
時間がない中で効率の良い学び方を知りたい人
学んだことが記憶に定着せずに悩む人
学びを行動に移せずにいる人
アウトプットの質を上げたい人

◾️本書から得た学び

本書から得た学びは、以下の通りです。

●インプットとアウトプット

・インプットとアウトプットは同時に行う。

・アウトプットを常に意識したインプットを行う。
・インプットした事をSNSやブログに書く。

・インプットのコツ:テーマ・目的を持ってインプットにあたる。自分に質問しながらインプットする。

●読書

・少なくてもホームラン本を月3冊読む。

・読書は、問題解決、知識、学びを深めてくれる。
・小説を読むと頭が良くなる、脳が活性化する、ストレス発散になる。想像力、ワーキングメモリーを鍛えられる。

●セミナー

・1番前に座る。

・受講前に目的を３つ書き出す。

・メモと話を聞く比率は30:70がベスト。

・質問を意識して聞く。

●英語

・シャドーイングがオススメ。

・聞きとれない言葉は話せない。

・単語知らないのか？リエゾンが聞き取れないのか？確認する。

●音楽

・音楽を聞くなら、勉強前や休憩中がよい。

・勉強しながら音楽を聞くのは、効率落ちるのでNG。

●スキマ時間

・スキマ時間にはオーディオブックがオススメ。

・ノイズキャンセル機能のついたイヤホンを使う。

●休憩

・休憩中は目を閉じる。

・数分やるだけで脳の疲労が回復する。

●インターネット活用術

・情報と知識、知恵のバランスは70:30。バランスが大事。

 (「知識、知恵」とは、その場限りの情報ではなく、時間が経った今でも役立つ情報のこと)

●メール

・朝一でチェックしない。

・緊急のみ10分以内。

情報

・本当に正しいの？鵜呑みにしない。

・個人の意見と事実を分ける。　
・情報を宅配便化する→Googleアラート、RSSリーダーを活用

その他

・気づき・学びは３つで十分。欲張らないこと。

・寝る前15分は記憶のゴールデンタイム。

◾️To Do(今後、実践すべきこと)

本書を聴いて学んだことを実生活に活かすべく、以下を実践したいと思います。

• テーマ・目的を持ってインプットにあたる。
• 小説をもっと読む。
• 朝一でメールチェックしない。
• 寝る前15分は、その日1日に学んだ事の復習をする。

◾️最後に

本日、紹介した内容の中から「自分も取り入れてみようかな」と思ったものが１つでもありましたら幸いです。ぜひ試してみてください。

また、興味を持たれた方は、実際に本書を聴いて（読んで）みてください。

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ご精読ありがとうございました。